주 4일 첫날 몸치가 댄스를 시작하다

주 4일 근무가 시작된 

첫번째 금요일 

이렇게 좋을수가!

 

지난주에 기말고사가 끝나

이번주부터 12주간 

    월 - 목 4주일 근무다. 

      

이 기간 동안 무급이라  

하루 10시간씩 4일 근무을 근무하거나

하루 9시간 근무하고 4시간 휴가, 4시간 무급또는  

나처럼 전체 무급을 선택할수 있다.  

 

학교에 근무하니 무급이라도

여름에 이런 제도가 있어 정말 좋다.

여름내 휴가인 교사들과 교수들은 더 좋겠지만. 

 

 휴가가 많지 않은데 

  연휴땐 7일만 휴가 내면

   2주간 휴가를 갈 수 있으니. 

     주 4일 근무 1년 내내 했으면.^^

 

그리고 다음 월요일이 한국의 현충일 격인

  메모리얼 데이라 4일 연휴다.

매년 이때 한국을 가거나 여행을 갔는데,

이번 일요일에 중요한 일정이 있었어

올핸 휴가를 6월로 미루었다.  

 

남편과 아들 회사는 연휴 전날엔 

오전 근무를 했다. 

   

 주 4일에 연휴 첫날 좋아서 그랬나 

4시 30분에 잠을 깨어선

   뒤치락거리다 결국 못잤다. 

 

맑지 않는 머리와

찌푸뚱한 몸을 흔들어 깨우려  

 유튜브로 엄마 체조를 시작했다.  

에어로빅 다이어트 10kg 빼는 다이어트 운동 l Vengaboys - Boom, Boom, Boom, Boom!!

블친 은령씨 덕분에 알게된 일명 엄마체초 

영상 출처 : 유튜브 / https://www.youtube.com/@mothertv

1 단계

bts - dynamite dance

영상 출저 - 유튜브 / https://www.youtube.com/@mothertv

2 단계 - 첫번째 동영상과 비슷한 동작들이 많다.

 

그리도 또 쬐끔 더 강도가 있는 

엄마체조도 하고, 

한국사는 친구들이 말하는 

라인댄스가 어떤건지 호기심에

 라이댄스 찾아서 따라 해 보았다. 

기본 동작이라 스텝위주였다.

 

그리고 알고리즘이

미국인 중년들을 위한

아래 댄스 유튜브를 안내해주었다. 

 

박진영 씨가 

댄스가 전신 운동이 되기에 운동중에

가장 좋은 운동이라고 했던 말이 생각나

   호기심에 클릭해 따라 해 보았다.

 

80s/90s Warm Up Mix - WE LOVE DANCE

 

영상출처 : 유튜브 - WE LOVE DANCE  https://www.youtube.com/@welovedance

* 전체가 내가 좋아하는 팝송들로 이어져서 더 좋았다. 

 

보는 사람없으니 몸치면 어때^^

지나가는 이웃들에게 우리 유리창을 통해 보여질수도 있겠지만 . 

 

엄마체조와 댄스를 했더니 

스트레칭도 되고, 

사용하지 않는 근육들도 많이 사용하고

혼자지만,

  음악과 함께 하니 기분이 좋았다.

 

한국에 사는 친구들이

라인댄스와 줌바 다닌다고 해 부러웠는데

  이제 집에서 유튜브로

We love Dance 의 댄스도 하고, 

 다른 댄스를 찾아서 해야겠다.  

 운동하면서 몸치도 탈출해볼까?

 

 2026. 5. 22. 금요일 경란